“左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田。”在窦金红和冯燕军两位同学的带领下，湖北省第81期省直机关处级干部进修班的学友们在课间时间开始练习起“八段锦”。

“八段锦”是优秀的中国传统保健功法，古人把这套动作比喻为“锦”，是意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺。“八段锦”具有明显的健身和养生效果，且不受时间、场地限制，是一种非常好的健身养生方法。

在练习中，窦金红和冯燕军一招一式的向大家进行了展示，带领大家练习。她们刚柔相济的动作诠释了意动行随、神形兼备、松紧结合、动静相兼的特点。同学们纷纷对“八段锦”产生了浓厚的兴趣，积极加入练习。

“八段锦”锻炼的开展，既满足了大家的健身需求，也丰富了大家的业余生活。